ALLENAMENTI
ALLENAMENTI
LIBERTÀ DI ALLENAMENTO, MONITORATO
CON LA NOSTRA APP WALK STEP BY STEP
FITYES TI PROPONE UNA SERIE DI ALLENAMENTI MIRATI STUDIATI
SU MISURA PER I TUOI OBIETTIVI DI FITNESS.
L’ATTIVITÀ POTRÀ ESSERE SVOLTA QUANDO E DOVE TI È PIÙ COMODO.
CHE TU LA SVOLGA IN PALESTRA, IN CASA O ALL’ARIA APERTA, GRAZIE
ALLA NOSTRA APP WALK STEP BY STEP I NOSTRI PERSONAL TRAINER AVRANNO SEMPRE LA POSSIBILITÀ DI MONITORARE LA TUA ATTIVITÀ
IN TEMPO REALE O DI ANALIZZARE I TUOI PROGRESSI IN BASE
AI DATI REGISTRATI, IN MANIERA DA POTER PIANIFICARE
GLI STEP SUCCESSIVI FINO AL PIENO RAGGIUNGIMENTO DEI TUOI OBIETTIVI.
APP
WALK STEP BY STEP
Il benessere passo dopo passo
Software creato da un team multidisciplinare di professionisti, che prevede la programmazione di protocolli di allenamento personalizzati basati sul cammino partendo dal livello base fino all’alta intensità.
Consente di monitorare, analizzare e valutare, passo dopo passo l’allenamento indoor o outdoor, in tempo reale e da remoto in modo sicuro ed efficace, valutare lo stato di forma, archiviare e rivedere i dati della propria prestazione, controllare la propria capacità di recupero al termine dell’allenamento.
L’ applicazione viene utilizzata in collegamento con un sensore cardiofrequenzimetro che consente di valutare l’andamento della frequenza cardiaca durante l’allenamento e di conseguenza l’intensità del lavoro che si sta effettuando.
L’attività dell’utente viene analizzata dal trainer della palestra per stabilire gli step successivi di allenamento.
I VANTAGGI DI QUESTO ALLENAMENTO:
• Aiutare a ridurre il peso
• Regolare i livelli di glicemia
• Ridurre la pressione arteriosa
• Migliorare la salute e l’efficienza del cuore
• Migliorare la capacità di lavoro aerobico
• Migliorare l’umore
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SCHEMA DELLE ZONE
DI ALLENAMENTO
A seconda della zona cardiaca in cui ci alleniamo stiamo facendo un allenamento aerobico (zone 1, 2 e 3) o anaerobico (zone 4 e 5). Lavorando in regime aerobico vengono consumati principalmente grassi (lipidi) per la produzione dell’energia e favorisce lo sviluppo della resistenza agli sforzi, nonché una buona base per chi desidera correre per dimagrire. Lavorando in regime anaerobico invece vengono consumati principalmente gli zuccheri (glucidi) per fornire l’apporto energetico necessario a compensare lo sforzo più elevato rispetto a quello aerobico.
